علامات نقص الحديد

حياة البدري

كشفت بعض الدراسات الحديثة إلى وجود علاقة بين الشعور بالإرهاق وألم الرأس واضطراب النوم وشحوب في الوجه وصعوبة التنفس وسماع ضربات القلب العالية، إلى نقص في الحديد. حيث تكمن مهمة الحديد في إنتاج خضاب الدم، وفي حالة نقص هذا الخضاب تصبح كريات الدم الحمراء أصغر من الحجم الطبيعي، ومن ثمة يكون تركيز الخضاب أقل من التركيز الطبيعي.

كما جاء في هذه الدراسة، أن هناك العديد من العلامات التي يمكن أن تنبه الشخص بوجود بنقص في الحديد كالصداع والشعور بالدوران وسقوط الشعر وبرودة اليدين والقدمين وصعوبة البلع والحكة واضطراب النوم وفقدان الشهية و الشعور بالألم في البطن والتهاب اللسان وهشاشة الأظافر.

وتبرز هذه الدراسة أن النوم مسألة في غاية الأهمية لاستراحة الجسم والعقل، تمكن المرء من الاستيقاظ في اليوم الموالي في كل نشاط وحيوية ومشحون بطاقة إيجابية، إذا كان نوما صحيا، مريحا وعميقا.  وأن الأشخاص الذين يعانون دائما من الإرهاق ويشعرون بالتعب عند القيام بأعمالهم الاعتيادية، ربما يعود ذلك إلى عدم حصولهم على كميات كافيه من الحديد. وأن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد من الرجال.

وتخلص هذه الدراسات إلى كون الحديد من أساسيات الحصول على الطاقة وهو حجر الزاوية في كرات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين داخل الجسم الشيء الذي يفسر أن الإرهاق المستمر علامة تنذر بعدم تلقي القدر الكافي من الحديد حسب ما ورد في مجلة الديلي ميل البريطانية.