سبب ظهور البقع البيضاء على الأظافر

إعداد: حياة البدري

إذا رأيت سيدتي وجود بقع بيضاء على أظافرك أو على أظافر طفلك أو باقي أحد أفراد عائلتك، فاعلمي أن السبب الرئيسي وراء هذا يكمن في نقص مستوى الزنك في الدم وليس نقص الكالسيوم كما هو متعارف عليه 

كيفية تفادي النقط البيضاء على الأظافر

لتفادي النقط البيضاء على الأظافر، التي تكون نتيجة نقص الزنك، ولتعويض الجسد عن نقص الزنك الذي يعاني منه، يجب سيدتي الحرص على تناول الأغذية الغنية بالزنك.

المواد الغذائية التي تتوفر على الزنك

يوجد الزنك سيدتي في: اللحوم الحمراء،الدجاج، المحار و القمرون (الجمبري)، السمك، البازلاء الخضراء و الفاصوليا، البيض، المكسرات، القمح الكامل غير المقشور، الفول السوداني و اللوز ومنتجات الألبان 

.

*ملاحظة مهمة:  وجد أهل الاختصاص أن امتصاص الزنك ذي المصدر الحيواني يتم بشكل أفضل في الجسم.

وأن الإصابة بفقر في الدم أو ما يعرف باسم "الأنيميا"، من شأنه أن يتسبب في ظهور هذه البقع على الأظافر، كما يمكنه أن يؤدي إلى شحوبها واصفرارها.

أهمية مادة الزنك

وتكمن أهمية "الزنك" في عملية تنظيم الإنزيمات التي تعمل على تركيب الأحماض الأمينية والبروتينات، والتي بدورها تساعد على إتمام العمليات الحيوية في كافة أنحاء الجسم، وتؤدي بالتالي إلى نمو الأعضاء، والقيام بمهامها بشكل سليم.